수면은 강력한 항산화 작용, 노화 억제, 면역 기능 강화를 하고 뼈의 성장을 촉진하면서 암세포의 증식도 억제해 숙면은 그야말로 최고의 보약이라고 할 수 있습니다.
그런데 이렇게 중요한 수면의 질과 지속 시간에 문제가 생기는 불면증은 수면장애의 일종으로, 잠이 드는 데 있어서의 문제, 수면을 유지하는 데 있어서의 문제, 너무 일찍 깨는 문제, 그리고 과다한 꿈 등이 단독 혹은 중복되어 나타날 수 있습니다.
6명 중 1명은 심각한 불면을 경험하고 12명 중 1명은 만성적인 경과를 보일 정도로 비교적 높은 유병률을 보이며, 여성과 고령자의 비율이 더 높습니다.
불면증은 그 증상 자체로도 큰 고통을 주지만 일상생활에도 큰 영향을 끼쳐, 심신의 피로와 염증을 유발하고 면역력을 저하시켜 여타 질환과 증상들의 회복을 방해하고 악화시키며, 심지어 성장과 다이어트에도 부정적 영향을 끼치므로 건강을 위해서는 불면증이 만성화되지 않도록 관리하고 치료하는 것이 아주 중요합니다.
불면증이란?
